Психологический практикум «Выгорание, стресс, эмоциональное напряжение»

Когда человек долго живет в состоянии психического напряжения, тревоги и стресса, рано или поздно наступает выгорание. Это состояние сопровождают физическое и психическое истощение, эмоциональная отстраненность (диссоциация), ощущение потери смысла. Вот почему важно вовремя распознавать длительное психическое напряжение и уметь его снимать.

С чем работаем на лекции:

• Как распознать у себя длительное психическое напряжение.
• Как расслабиться на фоне войны и сопровождающих ее событий.
• Как работать со стрессом и напряжением через тело.
• Как снимать напряжение с помощью фокусировки внимания.
• Как действовать, если вы уже вошли в состояние выгорания.